つどいの広場ほっぺ
子育て講座「バランスのよい食事」
今月の子育て講座は那須塩原市の食生活改善員のお2人による食のお話でした。
子育ては何といっても体力勝負。
今回は子育て中のお母さんの健康を考えてお母さん自身の食事バランスをテーマにしました。
写真の野菜は子育て期の自制が1日に摂りたい野菜の量です。
右下の袋は1日に摂ってもよい塩分量7gです。
野菜は摂れていると思うけれど、塩分は摂り過ぎかもとの声。
私も昨晩食べた味噌汁の塩分量を測ってもらいましたがやや辛めとのことでした。

[2016/06/23 17:28] | 子育て講座 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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